thermalbad heidelberg

mir schwimme im kreis!

der mann mit der gelben badekappe war wieder da. sofort herrscht ordnung im wasser und es wird diszipliniert die bahn genutzt, mit groesster effezienz und effiktivitaet. was werde ich bloss im winter machen. ich werde ihn beim naechsten mal fragen muessen, ob er innen auch schwimmt und wo.

wir gehen in den flow

eine yoga-vertretung der besonderen art. selten habe ich einen so einen zuegigen ablauf von standardsequenzen erlebt. der flow hat mich quasi vollkommen ueberkommen. ich und auch andere waren kurz vor einer kurzfristigen flucht des kursraumes. vielleicht habe ich in meiner kurzen erfahrung nicht genuegend erlebt. es hat sich immerhin wieder bestaetigt, dass man die lust auf etwas durch die art der ausfuehrung sehr stark beeinflussen kann. ich freue mich wieder auf die durchfuehrung des kurses nach plan. dann gibt es bestimmt auch wieder beifall am ende der stunde.

baden marathon 2008

wenn auch sehr knapp, hat es dann doch irgendwie nicht zum durchbrechen der magischen schallmauer von 4 stunden gereicht. warum musste mir auch im schlosspark die zuglaeuferin mit dem ballon 3:59 weglaufen. immerhin hatte ich mich fuer fast 10km erfolgreich an sie drangehaengt. aber als dann mein rechtes knie ploetzlich meinte mir sagen muessen, dass es bereits 35 kilometer ueberstanden hat und nun seinen dienst nur mit geringerer geschwindigkeit verrichten moechte, wurde das selbst gesetzte ziel kurzerhand umformuliert. beim naechsten mal wird es sicher besser werden. rein rechnerisch muss ich mein tempo um genau 0.7km/h steigern. wobei es in der realitaet genug waere auf den letzten 2-3 km schneller sein zu koennen. soviel zur theorie. fast schon tradition geworden, gutes essen vor einem event.

marathonvorbereitung

wenn das keine vorbereitung ist.

• 20:45, buero im sturm verlassen.
• 21:07, laufband gestartet.
• 22:38, laufband beim stand 15km gestoppt.

trainingsalltag odenwald

standardformation auf tour. die obligatorischen unterschiede in der hoehe wurden von martin heute sehr zuegig angegangen, so dass es zwischendurch einmal erstaunt die rueckfrage gab, ob es heute nur rauf und runter ginge. da felix und ich die tour schonmal in gleicher form abgefahren waren, wusste ich die antwort und habe mich zurueckgehalten. stefan wurde nach dem letzten anstieg nicht mehr gesehen, da es ihm scheinbar trotz erstmaligen schliessen vom trikotreissverschluss bei 12 grad ohne jegliche weitere kleidung etwas kuehl wurde.

eberbach "sprint" triathlon

musste lernen, dass ein profi die umschreibung "sprint" statt "jedermann" nutzt. klingt gleich ganz anders und beschreibt vielleicht, warum ich mit einer fuer mich wahnsinnszeit von 1:22:38 "nur" im mittelfeld platziert bin.

einige feststellungen nach meinem zweiten triathlon:

1. regelmaessiges geradeausschauen beim kraulschwimmen hilft ungemein, muss aber fluessiger im bewegungsablauf werden
2. der erste wechsel kann viel schneller werden, wenn:
• das ausziehen des neoprenanzugs besser klappt
• alles fuer das rad an diesem dran ist
3. beim laufen auf den letzten kilometern mehr rausholen und sich nicht von irgendsoeinem kampf-odwler ueberholen lassen, der die gesamte strecke hinter einem nahezu kollabiert ist
4. "sprint" triathlons sind sehr kurz

eberbach jedermann triathlon

polar rs800cx

habe ein neues potenzielles spielzeug fuer den bewegungsmodus entdeckt. der triathlonshop ist proaktiv und bietet seinen kunden einen kauf, bevor das produkt erhaeltlich ist.

startkommentar

heute habe ich mich entschieden diesen blog zu starten. mal sehen, ob sich jemand darauf verirrt.

Wie würden Sie einem Blinden Ihr Äußeres beschreiben? - Ergänzende technische Angaben zu denen vom Deckblatt können variieren. Sie sollten sich daher vor Ihrer Wahl unbedingt selbst einen Eindruck vom einwandfreien Zustand verschaffen.

ich werde ein wenig ausholen und postings in die vergangenheit setzen, damit der einstieg passt und blog etwas schneller mit inhalt gefuellt wird.

power vinyasa yoga

nachdem ich mir in der vorigen woche beim yoga fast dachte, dies sei eine bewegungsform mit einem fuer mich zu hohem verletzungsrisiko, hat es heute als ausklang des tages absolut entspannende werte geliefert. sicher war ich der einzige kursteilnehmer mit einer pulsuhr: 78 schlaege durchschnittspuls und unter 50 in entspannungsphase.

deutschlandtour @ heidelberg

extra frueher die strebsamkeit beendet und nach heidelberg geduest, um einmal die profis an einem vorbeifahren zu sehen. war schon beeindruckend. timo bracht ist vorher an der sprintwertung zur schau auf dem ergometer 600-700 watt gefahren. jetzt weiss ich auch, warum der gestern 7km/h schneller war als ich.

From deutschlandtour @ heidelberg