mein techniktraining zeigt erste fruechte. kaum zu glauben, dass ich jahre lang gelaufen bin und erst jetzt darauf gekommen bin, eine selbstanalyse zu machen und die effektivitaet zu steigern. auf ebener strecke sind jetzt locker 11 bis 14km/h drin, ohne den puls zu weit hochtreiben zu muessen. das viel wichtigere aber ist die belastung der gelenke, vorallem kniegelenke, die ich wesentlich reduzieren konnte. besonders geholfen hat mir dieses video:
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