sas halbmarathon heidelberg

allgemein traumhafte bedingungen. persoenlich betrachtet, habe ich den verlust des blinddarms ueberwunden und die birkenpollenallergie hat mir definitiv keinen grund geliefert nicht teilnehmen zu koennen. waehrend des rennens habe ich sogar zwei attentate ueberstanden. einmal meinte eine mitlaeuferin mir mal eben von hinten in den lauf zu rennen, so dass ich mich fast auf dem kopfsteinpflaster bei 13km/h ueberschlagen musste. gottseidank nur fast. kurz vor dem ziel ist dann noch jemand vor mir zusammengebrochen, weil er sich offensichtlich ueberschaetzt hatte. trotz allem habe ich die zeit vom letzten jahr noch ueberbieten koennen.



das ergebnis zeigt, ich bin auf dem richtigen weg die form nach zwei wochen zwangspause wieder zu erlangen. also weiter fleissig mit dem rad zur arbeit.

freibad saisonstart

seit 11.april hat das thermalbad wieder geoeffnet. fuer mich heute erstes schwimmtraining im freibad, sowie wiederaufnahme nach verordneter pause. ich hatte das gefuehl unendlich langsam geworden zu sein. irgendwie waren andere kraulschwimmer fast alle schneller. mal sehen wie die zukunft wird.

geschafft

den inneren schweinehund ueberwunden und an allen tagen mit dem rad zur arbeit. es geht wieder aufwaerts mit fitness. es gab durchaus momente des zweifels. beispielsweise am donnerstag, als auf dem heimweg nichtmal der riegel der erhoffte energie aufbringen konnte gegen den wind schneller fahren zu koennen. freitag war einfach nur bescheidenes wetter. es war aber auch wirklich nichts mehr trocken als ich zuhause ankam. gottseidank war es auf dem hinweg noch akzektabel. naechste woche muss ich mir einen spind besorgen.

trinkbilanz zur darmspuelung

samstag, 11.april:
1.0 magnesium-wasser
0.5 fruechte-tee
1.0 kaffee
1.0 trauben-schorle
1.0 iso-drink
2.0 magnesium-wasser
0.5 kraeuter-tee
1.0 fruechte-tee
sonntag, 12.april:
0.6 ananas-schorle
0.5 karottensaft
0.2 salbei-honig-tee
0.5 kaffee
0.5 fruechte-tee
0.5 kaffee
0.5 fruechte-tee
0.4 orangen-schorle
0.5 kraeuter-tee
0.6 magnesium-wasser
0.5 fak-tee
0.5 ananas-schorle
0.8 orangen-schorle
2.0 iso-drink
1.0 wasser
montag, 13.april:
1.0 ananas-schorle
0.5 karottensaft
0.5 fruechye-tee
0.5 kaffee
0.2 salbei-honig-tee
1.0 orangen-schorle
0.5 kaffee
0.2 milch
0.5 fruechte-tee
1.0 magnesium-wasser
2.0 trauben-schorle
2.0 iso-drink
dienstag, 14.april:
1.0 ananas-schorle
0.6 fruechte-tee
1.0 kraeuter-tee
1.0 kraeuter-tee
0.3 kaffee
0.3 kaffee
1.0 wasser
0.2 kaffee
1.0 wasser
0.2 orangensaft
0.3 fruechte-tee
0.5 wasser
0.5 karottensaft
0.5 ananas-schorle
mittwoch, 15.april:
0.5 orangen-schorle
0.5 kaffee (zuhause)
0.3 fruechte-tee
0.5 kaffee
1.0 kraeuter-tee
0.1 kaffee
1.2 orangen-schorle
0.5 kaffee
1.0 kraeuter-tee
0.3 fruechte-teer
0.3 bionade
0.5 trauben-schorle
0.5 karottensaft
donnerstag, 16.april:
0.6 fruechte-tee
0.5 kaffee
0.5 kaffee
1.0 kraeuter-tee
0.2 kaffee
1.0 orangen-schorle
0.3 fruechte-tee
0.4 kaffee
2.0 iso-getraenk
freitag, 17.april:
0.5 fruechte-tee
0.2 ananas-schorle
0.5 karottensaft
0.3 fruechte-tee
1.0 kraeuter-tee
0.3 kaffee
1.0 husten-tee
0.3 fruechte-tee
0.4 trauben-schorle
0.3 bionade
samstag, 17.april (stand 14:00):
0.8 milch
0.5 kamillen-tee
0.5 kaffee
0.2 milch
0.4 orangen-schorle
0.5 karottensaft

57.3 summe

entspricht etwa 8.75l am tag, wenn ich heute noch weitere 4l trinke.

posting am 18.april ergaenzt.

darm-wiederbelebung

ausgerechnet bei mir muss nach einer blinddarm operation der darm seinen dienst einstellen. das ist mittlerweile langwieriger als die nachfolgen der eigentlichen operation. heute habe ich unter zuhilfenahme massiver unterstuetzungsmassnahmen ein erstes kleines erfolgserlebnis. wird wohl noch eine zeit lang dauern, bis ich wieder voll im bewegungsmodus bin. der blog kaempft gerade gegen facebook an. mal sehen, ob ich beides durchhalte oder einen einstelle und auf das andere verweise. ich frage mich, ob der blog ueberhaupt von jemanden gelesen wird. es ist mehr eine seelenbeschaeftigung als eine selbstdarstellung, was in den augen das lesers eventuell anders gesehen wird, verglichen zur authorenabsicht. kommentare sind willkommen.

forumsbeitrag unter http://www.med1.de

ach ja, heuschnupfen hat sich ebenfalls etabliert. der april scheint irgendwie nicht mein erfolgsmonat zu werden.